Chủ Nhật, 17 tháng 11, 2019

Những học sinh trung học càng học khối lớp lớn càng dễ bị bắt nạt

Một học trò có thể là người có hành vi đe, là nạn nhân của doạ hoặc cả hai. nạt học sinh là một dạng của bạo lực học đường, có thể gây ra tổn thương về mặt thể chất, tinh thần và tầng lớp, thậm chí là tử vong, và đã trở thành một vấn đề y tế công cộng được quan hoài trên toàn cầu cũng như ở Việt Nam.

Trên thế giới, mỗi năm có 6 triệu trai trẻ và 4 triệu trẻ gái có can dự trực tiếp đến bạo lực học đường, trên 3,2 triệu học sinh là nạn nhân của ăn hiếp mỗi năm. Tại Hoa Kỳ, có khoảng 28% học sinh từ 12 - 18 tuổi bị nạt tại trường, trong đó 18% học sinh bị xúc phạm, xọc, 18% là nạn nhân của những tin đồn, 5% bị đe dọa và 3% học sinh bị bắt làm những điều mà họ không muốn.

Một số nước có thiên hướng giảm về tỉ lệ bị doạ và có hành vi bắt nạt người khác như Đan Mạch, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha, Anh và Nauy. Bên cạnh đó, một số nước như Pháp, Bỉ, Hà Lan có tỉ lệ bị ăn hiếp vẫn gia tăng ở cả hai giới. Theo thưa của tổ chức Plan International (PI), khảo sát trên 5 quốc gia châu Á cho thấy học trò 12 đến 17 tuổi bị đe trong 6 tháng qua nao núng trong khoảng 28% đến 75% với các hình thức bắt nạt thể chất, nạt tinh thần và lạm dụng tình dục, trong đó, tỉ lệ bị doạ ở Việt Nam là 71%.

Những học sinh trung học càng học khối lớp lớn càng dễ bị bắt nạt Ảnh minh họa

Tại Việt Nam, trong thời kì gần đây học trò bị bắt nạt như hăm dọa, đánh đập được san sớt phổ thông trên các trang mạng tầng lớp. Hành vi nạt trong độ tuổi đi học can hệ đến các vấn đề như thành tích học tập kém, hút thuốc lá và khuynh hướng lạm dụng rượu tăng, khả năng kiểm soát xúc cảm kém, có nguy cơ trầm mình tiềm tàng.

Có mối can hệ giữa học sinh bị đe với các nguyên tố:

- Đặc điểm cá nhân: hạnh kiểm, học lực, giới tính và khối lớp của học sinh

- Gia đình: nghề nghiệp, học thức, tình trạng hôn nhân của ba má, kinh tế gia đình, học sinh sống chung với ai, chừng độ quan hoài của gia đình, mức độ học trò chứng kiến bạo hành gia đình và chừng độ bị người nhà la mắng, đánh đập.

- Môi trường sống: chừng độ đánh nhau, cãi nhau tại nơi sinh sống và tối dạ tầng lớp.

- Nhà trường: mối quan hệ với kiền, học trò sống cô lập và chứng kiến nạt tại dài.

Theo một nghiên cứu trên 248 học trò trung học cơ sở tại tỉnh Phú Yên, tỉ lệ học trò bị doạ là 37,9%. Những yếu tố liên tưởng đến bị đe ở học trò là học lực, hạnh kiểm, khối lớp, kinh tế gia đình, tình trạng đánh nhau/cãi nhau và xảy ra các bợt tầng lớp tại khu vực sống, có chứng kiến doạ trong dài và mối quan hệ không tốt với thầy cô. Trong đó 3 yếu tố gồm học lực, kinh tế gia đình và tình trạng đánh nhau hoặc cãi nhau tại khu vực sống cần được chú trọng.

Trong nghiên cứu trên, phần đông học trò nhận được sự quan tâm từ gia đình, trong đó 64,5% cho là rất quan hoài và 31,1% là quan tâm, có 0,8% cho rằng không được gia đình quan tâm. Trong 12 tháng qua, phần đông học sinh không chứng kiến bạo lực gia đình (60,1%), nhưng có tới 51,6% học trò trả lời đã bị người thân la mắng đánh đập, trong đó 6,8% học trò bị la mắng, đánh đập với chừng độ bộc trực. Hơn 50% học trò sống trong khu vực có xảy ra đánh nhau hoặc cãi nhau, với mức độ đôi khi là 43,1% và liền là 8,9%. Một phần nhỏ học trò sống trong khu vực có các bạc từng lớp như cờ bạc, trộm cắp, cướp giật…

Một điều đặc biệt, những học trò từ khối lớp 7 đến khối lớp 9 trong nghiên cứu này có tỉ lệ bị doạ cao hơn so với học trò lớp 6.học sinh có học lực từ khá trở xuống có tỉ lệ bị bắt nạt cao hơn so với học sinh có học lực giỏi.học sinh có hạnh kiểm từ khá trở xuống có tỉ lệ bị đe cao hơn so với học trò có hạnh kiểm tốt. Theo định nghĩa, trêu chọc được thực hành một cách thân thiện, vui vẻ không được xem là nạt, có thể học trò đang trong độ tuổi có sự biến chuyển về mặt tâm lý, những học sinh ở khối lớp lớn hơn dễ mẫn cảm hơn với sự thuộc lòng của bạn bè và cho rằng đó là hành vi bắt nạt đối với mình.

Những học sinh có học lực kém thường bị bạn bè xọc gây khó chịu hoặc ít được chú ý gây cảm giác bị xa lánh, đó được xem là những hình thức doạ. Tâm lý chung của các bậc phụ huynh là không muốn cho con em mình chơi với những trẻ sống ở môi trường sống phức tạp, có nhẽ thành thử mà những học sinh sống ở nơi ngay xảy ra đánh nhau/cãi nhau thường bị nạt hơn. Bên cạnh đó, với những học sinh có điều kiện kinh tế gia đình khá giả, thứ nhất, có thể cách xử sự của các em chưa phù hợp; thứ hai, các em thường mang những đồ vật có giá trị đến lớp, vô hình chung những điều đó đã khiến các em trở nên nạn nhân của ăn hiếp trong trường học.

dù rằng mối hệ trọng giữa học trò bị doạ với các nguyên tố khác về đặc điểm nhà trường là chưa rõ ràng, song vẫn cần sự quan tâm nhiều hơn từ phía nhà trường.Việc học sinh nhận định rằng đay nghiến đối xử không công bằng có thể phát sinh sự ghen tị, dẫn đến những ứng xử không ăn nhập giữa các học sinh với nhau.Bên cạnh đó, tác động từ phương pháp giáo dục có thể có ảnh hưởng hăng hái hoặc thụ động đến nhận thức của học trò, bởi thế việc tuyển lựa hình thức xử phạt một cách hợp lý và khoa học là quan yếu.

CN Y tế Công cộng LÊ HUỲNH NHƯ

3 dấu hiệu mà cơ thể “lên tiếng” trước khi bị ung thư cổ tử cung nhưng rất nhiều phụ nữ bỏ qua

Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên thế giới, xảy ra do viêm nhiễm virus HPV và kéo dài từ 10 - 15 năm. Bệnh thường xuất hiện ở những năm tiếp sau khi quan hệ dục tình lần đầu.

Thường virus HPV sẽ tự tiêu biến trong 1 - 2 năm, nhưng một số trường hợp không tự "loại bỏ" được chúng ra khỏi cơ thể và dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh, trong đó có ung thư cổ tử cung. Theo các chuyên gia, các chị em cần phải để mắt đến 3 dấu hiệu rõ nét nhất của bệnh mà tử cung đã phát ra tín hiệu cảnh báo, đừng phân vân nữa mà phải đi khám ngay:

1. Chảy máu âm đạo thất thường

Đây là một dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư cổ tử cung, nhưng nữ giới luôn tưởng nhầm rằng mình đang "tới ngày" nên thường bị bỏ qua. Nó thường xảy đến ở phụ nữ độ tuổi trung niên nhiều hơn, với các tả như tăng tiền mãn kinh ở kỳ kinh nguyệt hoặc chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt . Đối với phụ nữ sau mãn kinh, việc chảy máu bất thường này có thể xảy đến bất cứ lúc nào.

Mách nhỏ chị em 3 dấu hiệu mà cơ thể “lên tiếng” trước khi bị ung thư cổ tử cung, thấy thì khám sớm kẻo hối chẳng kịp - Ảnh 2.

Chị em cần để ý kỹ và phân biệt giữa chảy máu do kinh nguyệt hay do ung thư cổ tử cung

Bên cạnh đó, một số bệnh nhân mắc ung thư cổ tử cung sớm sẽ có máu lẫn trong dịch tiết âm đạo sau khi quan hệ hoặc táo bón. Bạn cần phải chú ý thật kỹ cơ thể mình có những thay đổi nào, nếu phát hiện thì đừng trì hoãn nữa mà đi khám ngay đi.

2. Chảy máu sau khi "tiếp xúc"

"xúc tiếp" ở đây mang tức thị có hành vi quan hệ dục tình hay bất kỳ sự động chạm nào vào "cô bé". Theo các chuyên gia, một trong những tín hiệu sớm và rõ nét nhất của ung thư cổ tử cung chính là thấy máu ở âm đạo sau khi quan hệ, hoặc những bài rà phụ khoa.

Tuy nhiên việc chảy máu sau khi quan hệ có thể xảy ra ở một số đàn bà, mặc cho đó không phải là lần đầu. Nhưng nếu cảm giác đau và chảy máu đó vẫn xảy ra thẳng tắp thì phải vô cùng cẩn thận!

3 dấu hiệu mà cơ thể “lên tiếng” trước khi bị ung thư cổ tử cung nhưng rất nhiều phụ nữ bỏ qua - Ảnh 2.

3. Dịch âm đạo tiết ra thất thường

Cũng như dấu hiệu chảy máu, việc dịch âm đạo tiết ra bất thường cũng khiến chị em lầm lẫn với các căn bệnh viêm nhiễm phụ khoa, khiến việc điều trị ung thư cổ tử cung bị trì hoãn. Trong trường hợp dịch tiết âm đạo tiết ra nhiều thất thường, màu sắc lạ (màu vàng, xanh như mủ hoặc có lẫn máu…), có mùi khó chịu… thì đấy chính là dấu hiệu bệnh.

Mách nhỏ chị em 3 dấu hiệu mà cơ thể “lên tiếng” trước khi bị ung thư cổ tử cung, thấy thì khám sớm kẻo hối chẳng kịp - Ảnh 3.

Nên đi khám định kỳ để phát hiện bệnh sớm, bởi đôi khi các triệu chứng rất khó để phân biệt

Tuy nhiên, có những bệnh lý khác ở "vùng kín" như ung thư buồng trứng, viêm vòi trứng... cũng có thể gây ra những dấu hiệu bất thường ở dịch âm đạo. do vậy, bạn phải đi khám phụ khoa mới có thể xác định được nguyên do xác thực nhất.

Để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, chị em cần phải làm gì?

Rất ít người biết rằng ung thư cổ tử cung hoàn toàn có thể đề phòng và chữa trị dứt điểm nếu được phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu. Sau đây là một số biện pháp mà chị em có thể thực hiện ngay để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung hiệu quả nhất:

- Tiêm phòng vắc-xin HPV

- Có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý

- Không làm "chuyện ấy" quá sớm và bừa bãi

- Không lạm dụng thuốc tránh thai

- Giữ vệ sinh "vùng kín" sạch sẽ

- Khám gạn lọc ung thư cổ tử cung.

Theo QQ

Dị ứng mỹ phẩm, chớ xem thường!

Một vài thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng bất cứ lúc nào. Cơ thể thỉnh thoảng mẫn cảm với một số thành phần khiến cho hệ thống miễn dịch phản ứng thái quá đột xuất, dẫn đến dị ứng.

Dị ứng mỹ phẩm là phản ứng của da khi xúc tiếp với loại mỹ phẩm mà thành phần có chất gây dị ứng (dị nguyên). Dị ứng mỹ phẩm cũng có thể xảy ra do dùng quá liều lượng; dùng sai phương pháp, sai chỉ định; do làn da người sử dụng không dung nạp hoạt chất của mỹ phẩm. Dị ứng mỹ phẩm thường có tả: Đau rát vùng da vừa dùng mỹ phẩm, ngứa theo từng đợt, mẩn ngứa thành nốt ban đỏ, da mặt sưng tấy, có khi thấy tức ngực, khó thở, nổi mề đay như vết muỗi cắn...

Tình trạng dị ứng trình bày ở nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng. Người bệnh cần biết mức độ bệnh để có cách xử lý kịp thời, tránh làm tình trạng dị ứng nặng thêm: Ban đầu da kích ứng tại chỗ với biểu hiện da đỏ, hơi rát, ngứa. Ở mức độ 2: nổi mụn nước. mức độ 3 cao hơn sẽ gây nhiễm trùng, mụn mủ. Nặng hơn nữa là mức độ 4: viêm tấy tại chỗ, sưng một vùng da, đôi khi lan ra toàn thân. chừng độ 5: nếu mỹ phẩm có nhiều chất độc hại, có thể gây loét da.

Những loại mỹ phẩm dễ gây dị ứng là: nước hoa, thuốc mọc tóc, thuốc uốn - nhuộm tóc, kem dưỡng tóc, kem làm trắng da, kem chống nếp nhăn, thuốc nước hoặc kem chống mọc lông, kem lót khi điểm trang, kem chống nắng, thuốc khử mùi và giảm mồ hôi, sữa rửa mặt, dung dịch tẩy trang, nước hoả hồng, kem dưỡng da ngày - đêm, sơn móng...

Một vài thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng cho người sử dụng.

Một vài thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng cho người sử dụng.

Dấu hiệu nhận biết dị ứng mỹ phẩm

Sau khi dùng mỹ phẩm, nếu bị dị ứng, bạn sẽ thấy xuất hiện một hay nhiều hơn các triệu chứng sau đây:

Mụn trứng cá: Là triệu chứng thường gặp nhất, do bôi những loại mỹ phẩm làm bít các lỗ chân lông, gây ứ chất bã nhờn.

Viêm da dị ứng: Đây là dạng dị ứng rần rộ hơn, biểu lộ bằng mảng hồng ban (mảng đỏ vùng bôi mỹ phẩm), kèm theo mụn.

Mề đay: Bao gồm những sẩn phù, rất giống những vết muỗi cắn hay lằn roi đánh vào mặt da, kèm theo ngứa.

Chàm tiếp xúc: Mảng hồng ban giới hạn rõ, kèm theo mụn nước và ngứa.

Khô da: Da khô và tróc vẩy.

Teo da: Thường gặp ở những người dùng nhóm thuốc có corticoid kéo dài.

Sạm da: Tăng sắc tố sẫm màu.

Lão hóa da: Như nhăn da, đốm nâu, khô, nhám, tăng sừng.

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Nếu nghi ngờ mình bị dị ứng loại mỹ phẩm nào, trước hết là phải ngừng sử dụng ngay loại mỹ phẩm đó. Khi ngưng dùng mà triệu chứng dị ứng vẫn còn thì phải ngừng thảy các loại mỹ phẩm đang dùng. Sau khi bôi mỹ phẩm, nếu thấy da bị nổi sẩn, ngứa đỏ thì ngừng lập tức, dùng vòi nước xối để làm sạch mỹ phẩm trên da. thường ngày chỉ cần ngưng dùng mỹ phẩm thì các triệu chứng trên sẽ giảm dần và hết hẳn. Tuy nhiên, một số người bị dị ứng ngày một nặng hơn, cần đi khám chuyên khoa da liễu để điều trị và hồi phục da theo đúng chỉ định của bác sĩ. Khi bị dị ứng mỹ phẩm, cần tĩnh tâm nhận biết loại mỹ phẩm gây dị ứng cho mình, để thông báo cho thầy thuốc có hướng điều trị. Tuyệt đối không tự tiện bôi bất cứ thứ gì lên da mà không theo chỉ định của bác sĩ. Nhiều người nóng vội muốn dị ứng hết ngay, đã dùng thuốc theo sự mách bảo. Khi ấy da đang bị thương tổn và mẫn cảm, việc dùng thêm thuốc mà chưa có chỉ định của thầy thuốc sẽ khiến tình trạng dị ứng càng thêm chồng chéo và nặng hơn, việc điều trị càng thêm khó khăn.

Cách dự phòng

Không mua và dùng những mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Không sử dụng lại loại mỹ phẩm đã từng gây dị ứng cho mình. Chọn mua những loại mỹ phẩm đã quen dùng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng tin cậy. Cần tẩy trang hàng ngày vào buổi tối để làm cho sạch hết mỹ phẩm bôi trên da mặt.

Nên tránh lạm dụng mỹ phẩm. Nhớ rà soát mỹ phẩm mới trước khi dùng. Cần thử phản ứng trước khi sử dụng, nhất là những mỹ phẩm mới sử dụng lần trước hết. Phương pháp thử da ở mặt trong cánh tay: thoa mỹ phẩm vào vùng da ở mặt trong cánh tay để trong 24 - 48 giờ. Nếu không thấy dị ứng là bạn có thể dùng được loại mỹ phẩm đó.

Phương pháp PUT là phương pháp xác định phản ứng chậm với mỹ phẩm: Thoa mỹ phẩm lên vùng da bên trong cánh tay 2 lần một ngày trong 2 tuần với diện rộng khoảng 5cm 2 . Nếu quá thời kì trên ở vùng da thoa thuốc không bộc lộ ngứa, hồng ban, nổi mụn nước... thì bạn hãy yên tâm dùng loại mỹ phẩm đó.

Để dùng mỹ phẩm an toàn, hãy lưu ý những lệ luật căn bản: Rửa tay và mặt sạch trước khi trang điểm - đây là cách ngăn ngừa dị ứng cơ bản nhất. Tuyệt đối không điểm trang mắt khi bị đau mắt, hay có biểu đạt ngứa bất thường ở mắt, ở da mặt, da đầu... Trong quá trình dùng phải bảo quản và giữ vệ sinh cẩn thận, tránh ánh nắng và nhiệt độ cao. Không dùng chung mỹ phẩm với người khác.

Bạn cần nhớ rằng mỹ phẩm chỉ đem đến vẻ đẹp bên ngoài. Muốn có một làn da khỏe đẹp cần chăm tập thể dục, giữ vệ sinh da tóc, uống đủ nước, ăn nhiều rau quả, trái cây, thức ăn chứa nhiều vitamin C, E, không thức khuya, nên tránh ăn thức ăn ngọt béo, hạn chế các gia vị cay nóng... Các trường hợp có cơ địa dị ứng, đã từng mắc viêm mũi dị ứng, hen phế quản, viêm da dị ứng... cần thận trọng khi dùng mỹ phẩm vì thân và làn da họ rất mẫn cảm với các tác nhân dị ứng.

BS. Thu Nga

Truyền hình trực tuyến: Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư

Mời độc giả xem video chương trình:

Khám sức khỏe định kỳ hay còn gọi là thẩm tra sức khỏe định kỳ, là việc thẩm tra sức khỏe để đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe của mỗi người dân theo khoảng thời kì ấn định 6 tháng/ lần, 1 năm/lần, 2 năm/ lần.

Đây là việc làm khôn cùng cấp thiết và quan yếu đối với sức khoẻ mỗi người giúp phòng và phát hiện bệnh sớm, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện các vấn đề thất thường về sức khỏe nếu có trước khi chuyển thành bệnh hoặc phát hiện bệnh ở vào thời đoạn sớm khi chưa có diễn tả ra bên ngoài để điều trị hiệu quả hơn, khả năng lành bệnh cao hơn, tiện tặn được thời gian, tiền bạc và tránh được các biến chứng do bệnh gây ra, kéo dài tuổi thọ.

Theo các bác sĩ, ngay cả khi bạn thấy hình như hoàn toàn khỏe mạnh, điều đó không có tức thị bạn sẽ không có nguy cơ mắc căn bệnh nào đó. Đặc biệt, với bệnh ung thư, việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cấp thiết để phát hiện sớm và điều trị bệnh hiệu quả, thậm chí khỏi bệnh. Song, đáng chú ý là có đến hơn 70% trường hợp ung thư tới bệnh viện khi đã ở giai đoạn muộn khiến việc chữa trị khôn cùng khó khăn.

Nhằm giúp người dân hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc Khám sức khỏe định kỳ - tác dụng đối với việc tầm soát ung thư sớm, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư”.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

PGS.TS. Kiều Đình Hùng – Thành viên hội đồng cố vấn chuyên môn của Trung tâm y khoa hạt nhân Ung bướu BV Bạch Mai,Trưởng khoa Ngoại tâm thần cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y Hà Nội .

PGS.TS Phạm Cẩm Phương –Giám đốc trọng điểm Y học hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai



PGS.TS Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai



MC: Anh Thư



Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 14h30, thứ Năm, ngày 15/8/2019 . Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây chừ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu đáp chuẩn xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Kiểu Đình Hùng – Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y; PGS.TS Phạm Cẩm Phương – Giám đốc trọng tâm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai ; PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng - Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai đã nhận lời dự chương trình.

Mời độc giả tham dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi ban bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Khám sức khỏe nên được thực hiện bao lâu một lần?

A. 1 năm/1 lần

B. 3 năm/ 1 lần

C. 5 năm/1 lần

D. Không cần rà soát nếu không có vấn đề về sức khỏe

Đáp án đúng: A

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Công dụng của Antican trong Hỗ trợ điều trị bệnh?

A. tương trợ chống oxy hóa, chống gốc tự do

B. tương trợ tăng cường miễn dịch và sức khỏe

C. Hỗ trợ giảm triệu chứng của viêm bao tử, tá tràng

D. tất thảy các đáp án trên

Đáp án đúng: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng đã đồng hành cùng chương trình.



Hồng Nguyên

Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thú vị mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thường ngày của chúng.

Không cố định trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên chũm kết hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách thường xuyên các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp lề thói tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh do nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh kinh niên.

Trường Y đại học Harvard công nhận rằng, không ăn sáng có liên can đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất thú vị

Không phải tất trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy ba má hoạt động tích cực và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc tham gia hoạt động thể chất sẽ trở nên hăng hái và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang tình yêu đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng đấu thử sức và tích cực với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục dụng cụ để chúng lựa chọn môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ biếng nhác

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay con nít xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chả hạn như các vấn đề tình cảm và từng lớp hoặc gặp các rối loạn về sự tụ hợp; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời gian hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố cần yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời khắc ngày nay và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, thói quen đọc giúp xây dựng lòng tự tôn của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với ba má và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời kì trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc.

Uống nước chín hàng ngày



Nước tinh khiết là một nguồn quan trọng mà con người không thể sống thiếu nó.

Nước thuần khiết là một nguồn quan yếu mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu tất thảy những lý do vì sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều cơ bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước chín là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước đái khát không cung cấp chất dinh dưỡng song song lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước thuần khiết là một nguồn quan trọng mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Nhìn vào mác thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan tâm đến mác trên xống áo của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan yếu hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông báo quan trọng về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy tụ hợp vào một số phần chính của nhãn, chả hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình



Ăn tối cùng gia đình

san sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở thành gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời gian ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy gắng duy trì nếp này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn; trẻ nít được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn bổ dưỡng hơn; trẻ em ít bị béo phì hoặc thừa cân; trẻ mỏ ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời gian với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng tầng lớp có giá trị như giao tiếp, hợp tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất hấp thu của trẻ ở dài.

Khuyến khích trẻ phát triển giao thiệp với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè ngay. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ tích cực

Thật dễ dàng khiến con nít sờn khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách hồi phục khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan trọng của việc duy trì thái độ tích cực.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý trẻ thơ và Gia đình, trẻ mỏ cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy tích cực và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự trọng lành mạnh và tư duy tích cực bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )

Dù su hào được mệnh danh là “thần dược” của mùa đông nhưng nếu bạn ăn nó theo cách này thì còn rước bệnh hại thân

Theo nghiên cứu của y học đương đại, su hào có chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa cũng như chứa các chất như selen, axit folic, vitamin C, kali, magiê và đồng, cung cấp cho cơ thể nguồn khoáng vật và vitamin dồi dào.

Đặc biệt, loại rau này cũng có mặt trong bảng xếp hàng các loại rau có hàm lượng vitamin C hàng đầu, đáp ứng hơn 100% lượng vitamin C hàng ngày mà con người cần. ngoại giả, hàm lượng phytochemical trong su hào khôn xiết quý giá, có tác dụng chống ung thư , tiểu đường, cholesterol cao…

Su hào được mệnh danh là “thần dược” của mùa Đông nhưng nếu phạm phải đại kỵ này khi ăn thì còn rước thêm bệnh - Ảnh 1.

Theo Đông y, su hào có tính mát, vị ngọt hơi đắng, có tác dụng hóa đờm, giải khát, giải độc, lợi thủy, tiêu viêm, giúp bao tử. đốn dùng chữa nước đái đục, đi ngoại giả máu, nhọt độc không rõ nguyên cớ, tỳ hư hỏa vượng, trúng phong ngút.

Ngoài làm rau ăn, su hào còn có thể tận dụng để chữa bệnh

Theo danh y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) su hào không thuần tuý là rau ăn hàng ngày mà còn có nhiều tác dụng cho sức khỏe.

Một số bài thuốc chữa bệnh từ su hào cực dễ làm được chuyên gia chỉ ra dưới đây, mọi người đều có thể áp dụng tại nhà.

Dù su hào được mệnh danh là “thần dược” của mùa Đông nhưng nếu bạn ăn nó theo cách này thì còn rước thêm bệnh - Ảnh 3.

1. Chữa viêm loét hành tá tràng

Cách dùng: Chuẩn bị 30g su hào, 30g lá bỏng. Đem 2 thứ đi giã nhỏ, thêm nước lọc, vắt lấy nước cốt uống.

2. Chữa âm nang (dịch hoàn sưng to)

Cách dùng: Dùng su hào, thương lục thái lát, giã nhuyễn đắp ngoài.

3. Chữa đờm tích trong họng, giúp long đờm

Cách dùng: Dùng lá su hào nấu với dầu vừng, ăn và uống cả nước.

Dù su hào được mệnh danh là “thần dược” của mùa Đông nhưng nếu bạn ăn nó theo cách này thì còn rước thêm bệnh - Ảnh 4.

4. Giảm cân, chữa béo phì

Cách dùng: Su hào chứa nước và chất xơ, ít chất béo hòa tan, không cholesterol nên là thực phẩm lý tưởng của người bị béo phì hoặc muốn giảm cân, buồng bệnh tim mạch và đột quỵ. Tuy nhiên, nên ăn su hào luộc, nộm, hạn chế xào.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Cách dùng: Bạn nên bổ sung lượng su hào trong bữa ăn giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, tăng khả năng phòng tránh bệnh tốt hơn.

6. Chữa miệng khô, khát nước

Cách dùng: Cắt su hào thành từng miếng và giã nát, cho thêm đường và nước đun sôi, uống.

7. Tiêu mụn nhọt

Cách dùng: Giã nát su hào, đắp vào chỗ chứa mụn hoặc vắt lấy nước uống để mụn nhanh lành.

8. Lên nhọt độc không rõ nguyên do

Cách dùng: Uống nước ép su hào, còn bã thì đắp vào khu mọc nhọt sẽ giúp giảm đau, nhọt nặn nhanh hơn.

Lưu ý quan trọng khi ăn su hào

lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng khuyến cáo rằng dù su hào là món có thể chữa bệnh và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng khi ăn bạn không nên phạm phải những sai trái sau:

- Tránh ăn sống su hào: Ăn nhiều sẽ gây ra đau bụng cho những người đang gặp khó khăn về đường tiêu hóa, người bị đau bao tử, trẻ nhỏ.

Dù su hào được mệnh danh là “thần dược” của mùa Đông nhưng nếu bạn ăn nó theo cách này thì còn rước thêm bệnh - Ảnh 6.

- Không ăn quá nhiều su hào: Theo Đông y, su hào có thể giải độc, lợi tiểu, nên khi ăn nhiều quá trình thanh lọc diễn ra quá mạnh sẽ khiến cơ thể bị hao tổn huyết khí.

- Những người bị sưng tuyến giáp tuyệt đối không ăn su hào vì loại rau này có chứa hợp chất goitrogens gây sưng tuyến giáp.

Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe

coi ngó mắt đúng cách mỗi ngày giúp phòng ngừa những bệnh lý hiểm về mắt (ảnh minh hoạ)

Rèn luyện lề thói sinh hoạt điều độ

Chúng ta nên tập nếp đi ngủ trước 23h mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức có thể gây hại về lâu dài. Nên tránh dùng điện thoại, máy tính, TV,… trong điều kiện ánh sáng yếu, điều đó có thể gây hại đến khả năng quan sát, khiến tầm nhìn bị suy giảm rõ rệt. Đừng quên chớp mắt thẳng thớm để duy trì độ ẩm tự nhiên. quan yếu hơn hết là cần tạo thói quen để mắt được nghỉ ngơi từ 2-5 phút sau mỗi 30 phút làm việc trên máy tính, điện thoại.

Thư giãn và massage mắt

Có thể thư giãn mắt nhanh chóng bằng cách xoa lòng bàn tay cho ấm rồi áp nhẹ lên mắt khoảng 5-10 giây. Làm như vậy từ 2 đến 3 lần có thể giúp mắt thoải mái, nhẹ nhàng hơn. Mỗi ngày bạn có thể dành ra 10 – 15 phút để tập thể dục cho đôi mắt.

Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất chính là chìa khóa giúp duy trì nhãn quang khỏe mạnh. Vitamin A, B, C, E từ một số loại rau, củ, quả như cà rốt, cà chua, củ dền, bí đỏ, cam, chanh… giúp bảo vệ niêm mạc, giác mạc mắt. Bên cạnh đó, những khoáng vật như kẽm, sắt từ thịt, cá cũng rất quan trọng để thân có một hệ miễn nhiễm khỏe mạnh cũng như chống lại những tác nhân gây hại cho nhãn quan. Uống nhiều nước và ăn các loại hoa quả mọng nước sẽ góp phần duy trì độ ẩm cho các cơ quan, nhất là đôi mắt.

Thăm khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt (ảnh minh hoạ)

Thăm khám mắt định kỳ

Đừng quên thăm khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt. Việc điều trị sớm sẽ giúp giảm tối đa những ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực.

V.Rohto chung tay bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng

Lễ ra mắt Quỹ từ thiện V. Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam”

Nhận thức được tầm quan trọng của việc săn sóc mắt để duy trì đôi mắt sáng và khỏe đẹp, công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam đã thành lập Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” với mong muốn sẽ mang đến những thời cơ được coi ngó mắt nhiều hơn cho người dân có cảnh ngộ khó khăn đang gặp các vấn đề về thị lực trên cả nước. ưng chuẩn đó hướng đến sứ mạng chăm nom và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng Việt Nam.

Quỹ từ thiện V. Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” phối hợp với Bệnh viện Mắt T P. Hồ Chí Minh khai triển chương trình mổ mắt đục thủy tinh thể cho người khó khăn

thông báo về Quỹ từ thiện

Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” do công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam thành lập vào ngày 20/9/2019 tại Tp. Hồ Chí Minh.

Quỹ ra đời với mục đích chung tay săn sóc và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho người dân Việt nam bình các hoạt động thiết thực như hỗ trợ thăm khám, mổ mắt cho người dân có tình cảnh khó khăn.

Năm nay, Quỹ từ thiện V.Rohto sẽ kết hợp với hàng ngũ bác sĩ nhãn khoa giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện mắt Tp. Hồ Chí Minh tổ chức chương trình mổ mắt cho 600 bệnh nhân trên cả nước, tụ tập ở các tỉnh thành như TP. Hồ Chí Minh, Quảng Ngãi, Bạc Liêu, Cà Mau, Kon Tum.

Tìm hiểu thêm

Truyền hình trực tuyến: Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư

Mời bạn đọc xem video chương trình:

Khám sức khỏe định kỳ hay còn gọi là kiểm tra sức khỏe định kỳ, là việc kiểm tra sức khỏe để đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe của mỗi người dân theo khoảng thời gian ấn định 6 tháng/ lần, 1 năm/lần, 2 năm/ lần.

Đây là việc làm khôn xiết cấp thiết và quan yếu đối với sức khoẻ mỗi người giúp phòng và phát hiện bệnh sớm, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện các vấn đề bất thường về sức khỏe nếu có trước khi chuyển thành bệnh hoặc phát hiện bệnh ở vào thời đoạn sớm khi chưa có biểu đạt ra bên ngoài để điều trị hiệu quả hơn, khả năng lành bệnh cao hơn, hà tiện được thời kì, tiền nong và tránh được các biến chứng do bệnh gây ra, kéo dài tuổi thọ.

Theo các bác sĩ, ngay cả khi bạn thấy tuồng như hoàn toàn khỏe mạnh, điều đó không có tức thị bạn sẽ không có nguy cơ mắc căn bệnh nào đó. Đặc biệt, với bệnh ung thư, việc khám sức khỏe định kỳ là vô cùng cấp thiết để phát hiện sớm và điều trị bệnh hiệu quả, thậm chí khỏi bệnh. Song, đáng để ý là có đến hơn 70% trường hợp ung thư tới bệnh viện khi đã ở tuổi muộn khiến việc chữa trị vô cùng khó khăn.

Nhằm giúp người dân hiểu rõ hơn về tầm quan yếu của việc Khám sức khỏe định kỳ - tác dụng đối với việc tầm soát ung thư sớm, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

PGS.TS. Kiều Đình Hùng – Thành viên hội đồng cố vấn chuyên môn của trọng điểm Y học hạt nhân Ung bướu BV Bạch Mai,Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y Hà Nội .

PGS.TS Phạm Cẩm Phương –Giám đốc trọng tâm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai



PGS.TS Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai



MC: Anh Thư



Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 14h30, thứ Năm, ngày 15/8/2019 . Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Kiểu Đình Hùng – Trưởng khoa Ngoại tâm thần cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y; PGS.TS Phạm Cẩm Phương – Giám đốc Trung tâm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai ; PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng - Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai đã nhận lời dự chương trình.

Mời bạn đọc tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Khám sức khỏe nên được thực hiện bao lâu một lần?

A. 1 năm/1 lần

B. 3 năm/ 1 lần

C. 5 năm/1 lần

D. Không cần kiểm tra nếu không có vấn đề về sức khỏe

Đáp án đúng: A

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Công dụng của Antican trong tương trợ điều trị bệnh?

A. tương trợ chống oxy hóa, chống gốc tự do

B. tương trợ tăng cường miễn nhiễm và sức khỏe

C. Hỗ trợ giảm triệu chứng của viêm dạ dày, tá tràng

D. quờ quạng các đáp án trên

Đáp án đúng: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng đã đồng hành cùng chương trình.



Hồng Nguyên

Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là hích mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thường nhật của chúng.

Không một mực trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên nạm phối hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách thẳng băng các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ nối nếp tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh vì chưng nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh mạn tính.

Trường Y đại học Harvard công nhận rằng, không ăn sáng có can dự đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất thú vị

Không phải tất thảy trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy ba má hoạt động tích cực và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc dự hoạt động thể chất sẽ trở nên hăng hái và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang tình đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng đấu thử sức và hăng hái với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục công cụ để chúng lựa chọn môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ lười biếng

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay trẻ thơ xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chả hạn như các vấn đề tình cảm và xã hội hoặc gặp các rối loạn về sự tập hợp; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời kì hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố thiết yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời khắc hiện tại và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, nếp đọc giúp xây dựng lòng tự trọng của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với ba má và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời gian trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc.

Uống nước chín hàng ngày



Nước tinh khiết là một nguồn quan trọng mà con người không thể sống thiếu nó.

Nước thuần khiết là một nguồn quan yếu mà con người không thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu vớ những lý do vì sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều căn bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước lọc là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước giải khát không cung cấp chất dinh dưỡng song song lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước thuần khiết là một nguồn quan yếu mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Nhìn vào mác thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan hoài đến mác trên áo quần của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan trọng hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông tin quan yếu về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy giao hội vào một số phần chính của nhãn, chả hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình



Ăn tối cùng gia đình

san sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời gian ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy cố duy trì nếp này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn; trẻ mỏ được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn bồi dưỡng hơn; trẻ thơ ít bị béo phì hoặc thừa cân; con nít ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời kì với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng xã hội có giá trị như giao tiếp, hợp tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất hấp thụ của trẻ ở dài.

Khuyến khích trẻ phát triển giao thiệp với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè thẳng tắp. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ hăng hái

Thật dễ dàng khiến trẻ mỏ nản chí khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách bình phục khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan yếu của việc duy trì thái độ tích cực.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý trẻ nít và Gia đình, trẻ thơ cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy hăng hái và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự tôn lành mạnh và tư duy hăng hái bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )