Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về Thận của bạn đọc

Mời bạn đọc gửi câu hỏi tham gia tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia. bạn đọc vui lòng ghi đầy đủ thông tin bằng Tiếng Việt (có dấu), không viết tắt. Xin cảm ơn!

Bảo vệ đường hô hấp trước không khí ô nhiễm

Cuối tháng 9, trọng tâm Quan trắc Tài nguyên - Môi trường thuộc Sở Tài nguyên Môi trường TP.HCM đã công bố kết luận xác định căn nguyên của hiện tượng bụi đắp toàn thị thành do không khí ô nhiễm kết hợp độ ẩm cao. Kết quả đo lường chất lượng không khí tại 30 vị trí trí khác nhau cho thấy hàng loạt các chất gây ô nhiễm như bụi mịn PM10, PM2.5, CO, SO2… Đây là loại bụi mịn được khuyến cáo gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

căn do gia tăng các chất ô nhiễm là do hoạt động giao hội nhiệt đới kết hợp với không khí lạnh khuếch tán sâu xuống khiến thị thành luôn nhiều mây, không có nắng. Cùng với nền nhiệt độ thấp có mưa gián đoạn trên diện rộng, độ ẩm không khí cao và trong khí quyển có các hạt nhân ngưng kết, hơi nước bám vào tạo ra lớp mù. ngoại giả, do trời không có nắng, không có đủ bức xạ làm nóng mặt đất tạo ra lớp nghịch nhiệt làm cho không khí ô nhiễm nằm lớp sát mặt đất không phát tán lên cao được, lớp mù càng ngày càng dày đặc, lâu tan.

Cùng thời điểm này tại Hà Nội, các kết quả quan trắc chất lượng tại 10 trạm quan trắc tự động của Sở Tài nguyên - Môi trường Hà Nội cũng cho thấy chất lượng không khí suy giảm tới ngưỡng kém và xấu, trong đó nồng độ bụi mịn PM2.5 trong không khí rất cao. Cụ thể, chỉ số bụi mịn PM2.5 là 215,4µg/m3, cao gấp 8 lần quy chuẩn quốc gia (25µg/m3) và 20 lần nhàng nhàng năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Bụi “thủ phạm” gây bệnh hô hấp

Thống kê từ BV Nhi đồng 2 (TP.HCM) cho thấy, tình hình các bệnh lý đường hô hấp đang gia tăng. Tháng 9 và những tuần đầu tháng 10, hơn 1.000 lượt bệnh nhân đến khám bệnh hô hấp, hen suyễn.

BS.CKII. Nguyễn Hoàng Phong, Trưởng khoa Hô hấp 1, BV Nhi đồng 2 cho biết, hiện thời làng nhàng mỗi ngày khoa điều trị nội trú khoảng 280 - 300 lượt bệnh/ngày. Một số bệnh lý như viêm tiểu phế quản, viêm phổi, hen diễn tiến bệnh nhanh và nặng.

Theo BS. Phong, bệnh tăng cao là do tăng theo chu kỳ, cực điểm là tháng 9 - 11 hàng năm khi chuyển mùa. Đặc biệt năm nay, tình hình ô nhiễm môi trường ở nước ta diễn tiến bất thường với các chỉ số ô nhiễm không khí ở các thị thành lớn đang ở mức báo động cũng là yếu tố nguy cơ, góp phần làm cho trẻ dễ mắc bệnh đường hô hấp.

Tình hình cũng diễn ra na ná tại BV. Nhi đồng 1 và Nhi đồng thành phố với số ca mắc bệnh hô hấp đang ở mức cao. Một trong những nguyên dẫn đến tình trạng này được cho là do không khí ô nhiễm.

BS. Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc BV Nhi đồng tỉnh thành TP.HCM nhận xét, bụi mịn PM2.5 là loại bụi siêu nhỏ với kích tấc chỉ bằng hoặc nhỏ hơn 2,5 micron. Người dân có thể cảm nhận được nồng độ bụi mịn tăng lên khi trong không khí có một lớp “sương mù”, giảm tầm nhìn. Chỉ số bụi mịn càng cao, nguy cơ nó gây nên cho hệ hô hấp của người dân khi xúc tiếp sẽ càng lớn.

BS. Tiến khuyên phụ huynh nên hạn chế đưa trẻ ra ngoài, nhất là vào buổi trưa hoặc buổi chiều bởi thời kì này dưới hoạt động dày đặc của các phương tiện liên lạc cộng cùng với nhiệt độ cao có thể khuấy động bụi, chất độc trong không khí khiến trẻ rất dễ hít phải khói bụi độc hại và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Trong trường hợp phải ra đường vào những ngày không khí ô nhiễm, khẩu trang là phương tiện được nhiều người chọn lựa để giảm bớt tác hại của khói bụi. Phụ huynh nên cho trẻ mang hai lớp khẩu trang để có tác dụng kháng khuẩn, kháng bụi tốt nhất. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ, ba má không nên che kín quá mức vì có thể khiến trẻ sốc nhiệt, mất nước, suy hô hấp.

Nơi nào dễ “dính” không khí ô nhiễm?

Nghiên cứu đánh giá nguy cơ mắc các chứng bệnh hô hấp do tiếp xúc ô nhiễm không khí của các nhóm đối tượng có điều kiện kinh tế từng lớp khác nhau được TS. Vũ Xuân Đán, trọng tâm Kiểm soát Dịch bệnh TP.HCM thực hiện bằng phương pháp điều tra dịch tễ cho thấy nhóm người sinh sống trong các căn nhà có nguy cơ phát sinh bụi cao hơn nhóm có điều kiện kinh tế từng lớp cao như nhà chưa kiên cố.

Những người sống trên sàn nhà chưa hoàn chỉnh, số lượng phòng ít, không có bếp riêng, điều kiện thông thoáng kém, mật độ người trong hộ cao, tỷ lệ người hút thuốc cao, trực tính đốt nhang thờ phụng và nhang muỗi sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn và dễ mắc bệnh hô hấp hơn. Cụ thể, trẻ sống trong môi trường này có nguy cơ bị mắc các chứng bệnh hô hấp như sổ mũi, ho, viêm phế quản, viêm tai giữa cao hơn trẻ con sống trong môi trường trong lành.

Kết quả nghiên cứu cho thấy để giảm thiểu phơi nhiễm bụi cá nhân chủ nghĩa của người dân cần chú ý việc giảm thiểu nguy cơ phơi nhiễm do giao thông, công nghiệp, cải thiện điều kiện nhà ở và sinh hoạt, nâng cao nhận thức của người dân về ô nhiễm không khí.

Giải pháp tránh bụi

Với trẻ em: BS.CKII. Nguyễn Hoàng Phong, Trưởng khoa Hô hấp 1, BV Nhi đồng 2 khuyến cáo, phụ huynh cần chủ động bảo vệ trẻ tránh xa các nhân tố nguy cơ gây bệnh hay làm bệnh nặng hơn bằng cách:

- Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ. liền giặt chăn, màn, chiếu gối, hút sạch bụi bẩn trong nhà.

- Đóng kín cửa ở những thời điểm chỉ số ô nhiễm không khí tăng cao.

- Vệ sinh máy lạnh theo khuyến cáo của nhà sản xuất để tránh vi khuẩn trữ trong nhà.

- Tuyệt đối không hút thuốc lá khi gia đình có trẻ em vì khói thuốc rất nguy hiểm đến sức khỏe con nít. Hệ hô hấp của trẻ vốn rất nhạy cảm so với của người lớn.

- Không đưa trẻ ra đường khi không cấp thiết. Nếu phải ra đường, cần cho bé đeo khẩu trang lọc bụi đạt tiêu chuẩn.

- Tập cho bé nếp uống nhiều nước

- Tăng cường vệ sinh mũi họng bằng sản phẩm thích hợp với từng độ tuổi để làm sạch đường thở.

Khi trẻ có các triệu chứng như ho, hắt hơi, chảy nước mũi…, phụ huynh cần đưa trẻ đến chuyên gia y tế để được khám và tham vấn kịp thời.

Với người lớn: Nên hạn chế đi ra ngoài, đặc biệt là những khu vực gần đường giao thông. Không hoạt động thể dục tại các khu vực ngoài trời, đặc biệt gần đường. Tập thể dục ở các khu vực ô nhiễm sẽ bị nguy cơ phơi nhiễm cao hơn vì sẽ hít một lượng lớn không khí khi vận động mạnh.

Khẩu trang thông thường như khẩu trang vải không thể lọc được bụi có kích thước nhỏ. Trong khi đó, khẩu trang y tế chỉ hạn chế 30 - 40% lượng bụi. Để ngăn được những loại bụi có kích tấc siêu nhỏ như PM 2,5, chúng ta cần sử dụng loại khẩu trang chuyên dụng.

Bên cạnh đó việc nên đeo kính áp sát mặt và trán để tránh bụi làm ảnh hưởng đến mắt, mặc áo khoác, đội mũ khi ra đường.

bảo đảm tuốt luốt thân hoạt động tốt như một hệ thống phòng thủ bằng cách tạo sức đề kháng tốt cho thân thể, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, sữa chua để cung cấp đầy đủ các loại vitamin, nguyên tố vi lượng. Luôn giữ nhà cửa thoáng mát, lưu thông không khí. Dùng máy lọc không khí có thể giảm đáng kể lượng bụi và các chất gây dị ứng.

sử dụng khẩu trang như thế nào?

TS. Vũ Xuân Đán, trọng tâm Kiểm soát Dịch bệnh TP.HCM, nhận định khẩu trang lọc được bụi tốt phải đáp ứng hai điều kiện gồm độ kín và lớp lọc đảm bảo chất lượng. Vì là thiết bị lọc nên khẩu trang phải bảo đảm độ kín để không khí phải đi qua khẩu trang trước khi đi vào hệ hô hấp. Nếu không bảo đảm độ kín, không khí ô nhiễm có thể theo những đường này xâm nhập vào hệ hô hấp.

Độ kín: Khẩu trang bảo đảm độ kín là những khẩu trang có hình dáng tròn, có thể ôm sát mặt người sử dụng hoặc một số khẩu trang gấp (folded mask). cho nên, khi dùng khẩu trang chúng ta cần vuốt gọng nhôm ôm sát sống mũi và phần xúc tiếp với mặt phải kín. Với những khẩu trang hình chữ nhật bình thường như khẩu trang y tế, độ kín không đảm bảo, chỉ hạp dùng trong môi trường y tế (ngăn, lọc dịch tiết do nhảy mũi, nói chuyện...).

Lớp lọc: Để loại bỏ được các hạt bụi, khẩu trang thường có từ 4 - 5 lớp lọc gồm lớp vải không dệt lọc bụi thô, lớp lọc bụi nhỏ, lớp tĩnh điện lọc bụi mịn, lớp than hoạt tính lọc hóa chất và lớp thoáng tiếp xúc trực tiếp với da mặt. Những loại khẩu trang thông thường như khẩu trang vải, khẩu trang y tế chỉ có thể lọc được bụi thô (bụi có kích tấc hạt lớn 10 micron).

dùng trong bao lâu: Các loại khẩu trang khuyến cáo chỉ được sử dụng một lần. Nếu hà tằn hà tiện cũng chỉ nên sử dụng tối đa 3 - 5 ngày vì bất kỳ khẩu trang nào dùng nhiều lần sẽ nhàu nát, thấm mồ hôi làm rách các lớp lọc. Bên cạnh đó, lớp lọc bị thoái hóa hoặc dơ, làm mất tính năng lọc bụi. thường ngày khẩu trang mới sẽ ít ngửi thấy mùi hắc, khét của không khí ô nhiễm, khi khẩu trang mất tác dụng lọc bụi mịn khả năng này sẽ bị giảm đi.

Khẩu trang không được làm từ vải sau khi sử dụng không nên giặt bởi sẽ phá vỡ chức năng lọc bụi mịn của than hoạt tính. Khẩu trang có thể phơi nắng để làm bay một số chất ô nhiễm hấp thu bên trong. hiện thời các loại khẩu trang nhập khẩu được giới thiệu và bày bán nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, khẩu trang thật, giả khó phân biệt. nên chi, người mua nên chọn cửa hàng uy tín và xem kỹ thông báo xuất xứ, tiêu chuẩn, tính năng ghi rõ trên bao bì.

KIẾN TƯỜNG

Rút một lá bài Tarot để nhận lấy những lời khuyên giúp bạn vượt qua được những khó khăn trong tháng 11 này

Cuộc sống thay đổi không ngừng, chẳng thể nào mà bạn gặp được may mắn mãi mãi hay cũng chẳng bao giờ gặp xui xẻo mãi mãi. Để biết vận mệnh của mình sẽ biến động như thế nào và đồng thời tìm cách để vượt qua những thử thách sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ thở hơn. ưng chuẩn một lá bài Tarot, bạn sẽ biết mình cần làm gì trong tháng 11 này.

(thông báo chỉ mang tính chất tham khảo)

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về Thận của bạn đọc

Mời bạn đọc gửi câu hỏi dự tham vấn trực tuyến cùng chuyên gia. bạn đọc vui lòng ghi đầy đủ thông tin bằng Tiếng Việt (có dấu), không viết tắt. Xin cảm ơn!

Bảo vệ đường hô hấp trước không khí ô nhiễm

Cuối tháng 9, trọng tâm Quan trắc Tài nguyên - Môi trường thuộc Sở Tài nguyên Môi trường TP.HCM đã công bố kết luận xác định duyên cớ của hiện tượng bụi bao trùm toàn thành thị do không khí ô nhiễm kết hợp độ ẩm cao. Kết quả đo lường chất lượng không khí tại 30 vị trí trí khác nhau cho thấy hàng loạt các chất gây ô nhiễm như bụi mịn PM10, PM2.5, CO, SO2… Đây là loại bụi mịn được khuyến cáo gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

nguyên do gia tăng các chất ô nhiễm là do hoạt động tập kết nhiệt đới phối hợp với không khí lạnh khuếch tán sâu xuống khiến thành phố luôn nhiều mây, không có nắng. Cùng với nền nhiệt độ thấp có mưa gián đoạn trên diện rộng, độ ẩm không khí cao và trong khí quyển có các hạt nhân ngưng kết, hơi nước bám vào tạo ra lớp mù. ngoại giả, do trời không có nắng, không có đủ bức xạ làm nóng mặt đất tạo ra lớp nghịch nhiệt làm cho không khí ô nhiễm nằm lớp sát mặt đất không phát tán lên cao được, lớp mù càng ngày càng dày đặc, lâu tan.

Cùng thời khắc này tại Hà Nội, các kết quả quan trắc chất lượng tại 10 trạm quan trắc tự động của Sở Tài nguyên - Môi trường Hà Nội cũng cho thấy chất lượng không khí suy giảm tới ngưỡng kém và xấu, trong đó nồng độ bụi mịn PM2.5 trong không khí rất cao. Cụ thể, chỉ số bụi mịn PM2.5 là 215,4µg/m3, cao gấp 8 lần quy chuẩn quốc gia (25µg/m3) và 20 lần trung bình năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Bụi “thủ phạm” gây bệnh hô hấp

Thống kê từ BV Nhi đồng 2 (TP.HCM) cho thấy, tình hình các bệnh lý đường hô hấp đang gia tăng. Tháng 9 và những tuần đầu tháng 10, hơn 1.000 lượt bệnh nhân đến khám bệnh hô hấp, hen.

BS.CKII. Nguyễn Hoàng Phong, Trưởng khoa Hô hấp 1, BV Nhi đồng 2 cho biết, hiện giờ trung bình mỗi ngày khoa điều trị nội trú khoảng 280 - 300 lượt bệnh/ngày. Một số bệnh lý như viêm tiểu phế quản, viêm phổi, hen diễn tiến bệnh nhanh và nặng.

Theo BS. Phong, bệnh tăng cao là do tăng theo chu kỳ, cực điểm là tháng 9 - 11 hàng năm khi chuyển mùa. Đặc biệt năm nay, tình hình ô nhiễm môi trường ở nước ta diễn tiến thất thường với các chỉ số ô nhiễm không khí ở các tỉnh thành lớn đang ở mức báo động cũng là yếu tố nguy cơ, góp phần làm cho trẻ dễ mắc bệnh đường hô hấp.

Tình hình cũng diễn ra rưa rứa tại BV. Nhi đồng 1 và Nhi đồng thành phố với số ca mắc bệnh hô hấp đang ở mức cao. Một trong những nguyên dẫn đến tình trạng này được cho là do không khí ô nhiễm.

BS. Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc BV Nhi đồng thị thành TP.HCM nhận xét, bụi mịn PM2.5 là loại bụi siêu nhỏ với kích thước chỉ bằng hoặc nhỏ hơn 2,5 micron. Người dân có thể cảm nhận được nồng độ bụi mịn tăng lên khi trong không khí có một lớp “sương mù”, giảm tầm nhìn. Chỉ số bụi mịn càng cao, nguy cơ nó gây nên cho hệ hô hấp của người dân khi xúc tiếp sẽ càng lớn.

BS. Tiến khuyên phụ huynh nên hạn chế đưa trẻ ra ngoài, nhất là vào buổi trưa hoặc buổi chiều bởi thời gian này dưới hoạt động dày đặc của các công cụ liên lạc cộng cùng với nhiệt độ cao có thể khuấy động bụi, chất độc trong không khí khiến trẻ rất dễ hít phải khói bụi độc hại và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Trong trường hợp phải ra đường vào những ngày không khí ô nhiễm, khẩu trang là phương tiện được nhiều người tuyển lựa để giảm bớt tác hại của khói bụi. Phụ huynh nên cho trẻ mang hai lớp khẩu trang để có tác dụng kháng khuẩn, kháng bụi tốt nhất. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ, ba má không nên che kín quá mức vì có thể khiến trẻ sốc nhiệt, mất nước, suy hô hấp.

Nơi nào dễ “dính” không khí ô nhiễm?

Nghiên cứu đánh giá nguy cơ mắc các chứng bệnh hô hấp do tiếp xúc ô nhiễm không khí của các nhóm đối tượng có điều kiện kinh tế xã hội khác nhau được TS. Vũ Xuân Đán, Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh TP.HCM thực hiện bằng phương pháp điều tra dịch tễ cho thấy nhóm người sinh sống trong các căn nhà có nguy cơ nảy bụi cao hơn nhóm có điều kiện kinh tế tầng lớp cao như nhà chưa chắc chắn.

Những người sống trên sàn nhà chưa hoàn chỉnh, số lượng phòng ít, không có bếp riêng, điều kiện thông thoáng kém, mật độ người trong hộ cao, tỷ lệ người hút thuốc cao, thẳng băng đốt nhang thờ tự và nhang muỗi sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn và dễ mắc bệnh hô hấp hơn. Cụ thể, trẻ sống trong môi trường này có nguy cơ bị mắc các chứng bệnh hô hấp như sổ mũi, ho, viêm phế quản, viêm tai giữa cao hơn con nít sống trong môi trường trong lành.

Kết quả nghiên cứu cho thấy để giảm thiểu phơi nhiễm bụi cá nhân của người dân cần chú ý việc giảm thiểu nguy cơ phơi nhiễm do giao thông, công nghiệp, cải thiện điều kiện nhà ở và sinh hoạt, nâng cao nhận thức của người dân về ô nhiễm không khí.

Giải pháp tránh bụi

Với trẻ mỏ: BS.CKII. Nguyễn Hoàng Phong, Trưởng khoa Hô hấp 1, BV Nhi đồng 2 khuyến cáo, phụ huynh cần chủ động bảo vệ trẻ tránh xa các nguyên tố nguy cơ gây bệnh hay làm bệnh nặng hơn bằng cách:

- Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ. thẳng tắp giặt giũ chăn, màn, chiếu gối, hút sạch bụi bẩn trong nhà.

- Đóng kín cửa ở những thời điểm chỉ số ô nhiễm không khí tăng cao.

- Vệ sinh máy lạnh theo khuyến cáo của nhà sinh sản để tránh vi khuẩn điển tích trong nhà.

- Tuyệt đối không hút thuốc lá khi gia đình có trẻ nít vì khói thuốc rất hiểm nguy đến sức khỏe con nít. Hệ hô hấp của trẻ vốn rất mẫn cảm so với của người lớn.

- Không đưa trẻ ra đường khi không cấp thiết. Nếu phải ra đường, cần cho bé đeo khẩu trang lọc bụi đạt tiêu chuẩn.

- Tập cho bé lề thói uống nhiều nước

- Tăng cường vệ sinh mũi họng bằng sản phẩm phù hợp với từng độ tuổi để làm sạch đường thở.

Khi trẻ có các triệu chứng như ho, nhảy mũi, chảy nước mũi…, phụ huynh cần đưa trẻ đến chuyên gia y tế để được khám và tham vấn kịp thời.

Với người lớn: Nên hạn chế đi ra ngoài, đặc biệt là những khu vực gần đường liên lạc. Không hoạt động thể dục tại các khu vực ngoài trời, đặc biệt gần đường. Tập thể dục ở các khu vực ô nhiễm sẽ bị nguy cơ phơi nhiễm cao hơn vì sẽ hít một lượng lớn không khí khi vận động mạnh.

Khẩu trang thường ngày như khẩu trang vải chẳng thể lọc được bụi có kích thước nhỏ. Trong khi đó, khẩu trang y tế chỉ hạn chế 30 - 40% lượng bụi. Để ngăn được những loại bụi có kích tấc siêu nhỏ như PM 2,5, chúng ta cần sử dụng loại khẩu trang chuyên dụng.

Bên cạnh đó việc nên đeo kính áp sát mặt và trán để tránh bụi làm ảnh hưởng đến mắt, mặc áo khoác, đội mũ khi ra đường.

đảm bảo vơ cơ thể hoạt động tốt như một hệ thống phòng vệ bằng cách tạo sức đề kháng tốt cho cơ thể, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, sữa chua để cung cấp đầy đủ các loại vitamin, yếu tố vi lượng. Luôn giữ nhà cửa thoáng mát, lưu thông không khí. Dùng máy lọc không khí có thể giảm đáng kể lượng bụi và các chất gây dị ứng.

sử dụng khẩu trang như thế nào?

TS. Vũ Xuân Đán, trọng tâm Kiểm soát Dịch bệnh TP.HCM, nhận định khẩu trang lọc được bụi tốt phải đáp ứng hai điều kiện gồm độ kín và lớp lọc đảm bảo chất lượng. Vì là thiết bị lọc nên khẩu trang phải bảo đảm độ kín để không khí phải đi qua khẩu trang trước khi đi vào hệ hô hấp. Nếu không đảm bảo độ kín, không khí ô nhiễm có thể theo những đường này xâm nhập vào hệ hô hấp.

Độ kín: Khẩu trang bảo đảm độ kín là những khẩu trang có dạng hình tròn, có thể ôm sát mặt người sử dụng hoặc một số khẩu trang gấp (folded mask). thành ra, khi sử dụng khẩu trang chúng ta cần vuốt gọng nhôm ôm sát sống mũi và phần xúc tiếp với mặt phải kín. Với những khẩu trang hình chữ nhật thường nhật như khẩu trang y tế, độ kín không đảm bảo, chỉ hợp dùng trong môi trường y tế (ngăn, lọc dịch tiết do hắt hơi, trò chuyện...).

Lớp lọc: Để loại bỏ được các hạt bụi, khẩu trang thường có từ 4 - 5 lớp lọc gồm lớp vải không dệt lọc bụi thô, lớp lọc bụi nhỏ, lớp tĩnh điện lọc bụi mịn, lớp than hoạt tính lọc hóa chất và lớp thoáng xúc tiếp trực tiếp với da mặt. Những loại khẩu trang thường nhật như khẩu trang vải, khẩu trang y tế chỉ có thể lọc được bụi thô (bụi có kích tấc hạt lớn 10 micron).

sử dụng trong bao lâu: Các loại khẩu trang khuyến cáo chỉ được dùng một lần. Nếu tiện tặn cũng chỉ nên sử dụng tối đa 3 - 5 ngày vì bất kỳ khẩu trang nào dùng nhiều lần sẽ nhàu nát, thấm mồ hôi làm rách các lớp lọc. Bên cạnh đó, lớp lọc bị thoái hóa hoặc dơ, làm mất tính năng lọc bụi. thông thường khẩu trang mới sẽ ít ngửi thấy mùi hắc, khét của không khí ô nhiễm, khi khẩu trang mất tác dụng lọc bụi mịn khả năng này sẽ bị giảm đi.

Khẩu trang không được làm từ vải sau khi dùng không nên giặt bởi sẽ phá vỡ chức năng lọc bụi mịn của than hoạt tính. Khẩu trang có thể phơi nắng để làm bay một số chất ô nhiễm tiếp nhận bên trong. giờ các loại khẩu trang nhập cảng được giới thiệu và bày bán nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, khẩu trang thật, giả khó phân biệt. Do vậy, người mua nên chọn cửa hàng uy tín và xem kỹ thông báo xuất xứ, tiêu chuẩn, tính năng ghi rõ trên bao bì.

KIẾN TƯỜNG

Rút một lá bài Tarot để nhận lấy những lời khuyên giúp bạn vượt qua được những khó khăn trong tháng 11 này

Cuộc sống thay đổi không ngừng, chẳng thể nào mà bạn gặp được may mắn mãi mãi hay cũng chẳng bao giờ gặp xui xẻo mãi mãi. Để biết vận mệnh của mình sẽ biến động như thế nào và đồng thời tìm cách để vượt qua những thử thách sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ thở hơn. phê duyệt một lá bài Tarot, bạn sẽ biết mình cần làm gì trong tháng 11 này.

(thông báo chỉ mang tính chất tham khảo)

Giải đáp các thắc mắc hàng ngày về Chấn thương thể thao

Phòng khám Đa Khoa Vietlife chuyên thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện sờ soạng các chuyên khoa: Nội (tổng quát, tim mạch, nội tiết đái tháo đường, cơ xương khớp, tiêu hóa), ngoại tâm thần cột sống sọ não- chấn thương chỉnh hình, sản, nhi, tai mũi họng, da liễu ...và đẩy đủ các dịch vụ cận lâm sàng: Cộng hưởng từ, nội soi tiêu hóa, xét nghiệm, siêu âm, Xquang, điện tim, điện cơ, đo mật độ xương. Địa chỉ: - HN: Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN. - HCM: Số 583 Sư Vạn Hạnh, P13, Q10, HCM Hotline: 024 7307 8999 Website tham mưu trực tiếp:

Đau đầu, mất ngủ kinh niên do thiếu máu não - đây là giải pháp!

Đau đầu, mất ngủ kinh niên khiến sức khỏe bị suy giảm miễn nhiễm, sức khỏe, mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí tưởng giảm sút, tập hợp kém, tinh thần bất ổn, dễ bị khích động, phiền muộn…, vậy duyên cớ là gì và đâu là giải pháp hữu hiệu?.

Đau đầu, mất ngủ mạn tính - 80% do thiểu năng tuần hoàn não:

Não là một cỗ máy tinh vi, điều tiết, chỉ huy quờ các hoạt động sống của thân (trong đó có giấc ngủ). Thiểu năng tuần hoàn não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có đau đầu, mất ngủ.

Tới 80% trường hợp mãn tính có duyên do là thiểu năng tuần hoàn não. Nhưng có điều lạ là người ta lại rất ít để ý đến nguyên do này. Người bệnh thường đổ cho tuổi già và hài lòng sống chung với đau đầu, mất ngủ, thuốc an thần, thuốc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ do thiếu máu não thường khó chịu, khó chữa với các diễn tả đa dạng như:

- Không buồn ngủ, rất khó đi vào giấc ngủ, trở mình mãi mà không ngủ được

- Ngủ không sâu, nửa đêm thức giấc mình, cổ, lưng mỏi, chân tay tê buồn, thắc thỏm, trăn trở không ngủ tiếp được, gần sáng lại ngủ

- Sáng dậy thiếu ngủ, mệt mỏi, ban ngày ngủ gà ngủ gật.

Người bị đau đầu, mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não có thể bị thêm các triệu chứng: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ, đau mỏi, tê bì thuộc cấp. Người cao niên, luống tuổi (nhất là phụ nữ tiền mãn kinh) dễ bị thiểu năng tuần hoàn não hơn, điều này giải thích vì sao người già và đàn bà tiền mãn kinh dễ đau đầu, mất ngủ.

Ngoài ra, tình trạng thiếu máu não cục bộ bởi động mạch não bị hẹp hoặc bị tắc, lưu lượng tuần hoàn tại vùng não do động mạch đó phân bố giảm trầm trọng gây hoại tử, rối loạn chức năng… thường gặp ở người bị tắc mạch, xơ vữa mạch vành, luôn rượu bia, thuốc lá... đặc biệt là nam giới cũng làm tăng nặng tình trạng đau đầu, mất ngủ.

Hướng mới từ thảo dược khắc phục đau đầu, mất ngủ mãn tính hiệu quả

Khi xác định được đúng duyên do thì nắm loại bỏ duyên do đau đầu, mất ngủ là giải pháp hàng đầu.

- Nếu là căn nguyên do sinh hoạt (uống rượu, bia, thay đổi, múi giờ, lo âu…) thì phải điều chỉnh sinh hoạt để loại bỏ nguyên do.

- Nếu do các căn nguyên thực thể (bệnh tật, đớn đau, khó chịu…) cần chữa bệnh mới trị được đau đầu, mất ngủ.

- Cần tạo một tâm lý thoải mái trước khi ngủ, địa điểm yên tĩnh, không khí thoáng, trong lành, nhiệt độ phù hợp, giường chiếu, chăn đệm phải thích hợp cho giấc ngủ sâu.

Bởi phần lớn đau đầu, mất ngủ mạn tính là do thiểu năng tuần hoàn não, nên hướng mới, hiệu quả vượt trội trong khắc phục nguyên cớ đau đầu, mất ngủ chính là tăng cường tuần hoàn não.

Máu lưu thông tốt làm tăng cường đàm luận oxy và CO ₂ từ phế nang, tăng tiếp thụ dưỡng chất từ ruột, tăng cường bài tiết chất thải. Lượng máu lưu thông đến não tăng làm tăng oxy, dưỡng chất, các vitamin, khoáng vật cho não, giúp não được nuôi dưỡng tốt hơn, giàu oxy hơn, mau chóng đào thải các chất độc, do vậy mà được bình phục chức năng tốt hơn, nhờ đó mà ngủ sâu và ngon hơn. Hoạt huyết cũng làm giảm những triệu chứng ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ: đau đầu, đau mỏi vai gáy, đau mỏi, tê bì tuỳ thuộc… Thực tế rất nhiều trường hợp đau đầu, mất ngủ mạn tính cả chục năm, đã dùng nhiều loại thuốc mà vẫn không ngủ tự nhiên được, khi dùng giải pháp hoạt huyết (nguồn cội thảo dược - loại tốt) tốt chỉ sau 10- 50 ngày đã dễ ngủ, ngủ sâu, có giấc ngủ tự nhiên, sáng dậy sảng khoái mà không cần dùng đến thuốc an thần.

Bài bổ não này lấy bổ máu (đương quy, hà thủ ô, đinh lăng, viễn trí) làm gốc, chất lượng máu tốt sau đến hoạt huyết (natokinase), bổ não chống gốc tự do giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế làm suy giảm trí tưởng có (Citicholin, blueberry), giúp giảm đau nửa đầu đau đầu mãn tính nhờ Gaba và cao cúc thơm, còn lại phòng ngừa và bình phục sau tai biến.

Uni Braincare Gold Hoạt huyết đời mới không chỉ cải thiện thiếu máu lên não Tpbvsk Uni Braincare Gold được chiết xuất từ các dược chất an toàn chất lượng cao, với các thành phần từ tự nhiên: Đương quy, đinh lăng, việt quất, viễn chí, hà thủ ô, cao cúc thơm feverfew extract, hòe hoa (Rutin), đậu tương lên men (Nattokinase) và những bí quyết hoạt huyết mới: gama aminobutyric acid, citicolin sodium, magie gluconate, vitamin B6… với liều lượng khoa học, bảo đảm tối ưu hoạt tính sinh vật học trong thành phần mang lại tác dụng hoạt huyết vượt trội. Sản phẩm Uni BrainCare Gold hiện có bán rộng rãi tại các nhà thuốc uy tín toàn quốc và nhận được nhiều phản hồi hăng hái trên cả nước bởi khi dùng lâu dài, giúp cải thiện rất tốt các tình trạng: - Giúp bổ huyết, hoạt huyết - tương trợ tăng cường lưu thông máu - Giúp Hỗ trợ ngừa huyết khối xơ vữa động mạch, nghẽn mạch - Cải thiện di chứng sau tai biến huyết quản não do tắc mạch - Dành cho người Rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não, thiểu năng tuần hoàn ngoại vi... Truy cập fanpage hoăc liên quan hotline 0974096616 để được tham vấn tốt hơn. Sản phẩm của Công ty TNHH Dược phẩm Unipharma GPQC: 00347/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Quý cô sinh vào những ngày âm lịch này bước sang tháng 11 phúc khí không thiếu, vừa vượng tài vừa vượng tình, cuối năm đón hỷ sự

Hạnh phúc không chỉ dừng lại ở chuyện đầy đù về vật chất mà còn phải trọn vẹn về tinh thần. Tuy nhiên, để có được cuộc sống như mong muốn thì người ta phải trải qua nhiều khó khăn, vất vả và cả những điều không như ý. Không phải ai sinh ra cũng được thừa hưởng sự may mắn và phước lành, vận may sẽ đến trong từng giai đoạn và người ta phải nỗ lực không ngừng để cuộc sống mỗi ngày trở nên tốt đẹp. Theo tử vi số học, ngoài con giáp thì ngày sinh âm lịch cũng ảnh hưởng lớn đến vận mệnh của mỗi người. Bước vào tháng 11 , những người sinh vào thời điểm này sẽ đặc biệt được ông trời chiếu cố, không chỉ sự nghiệp, tiền bạc thịnh vượng mà chuyện tình duyên cũng rực rỡ, tỏa sáng.

Ngày 12 âm lịch

Những người sinh vào ngày 12 âm lịch là những người được ban cho rất nhiều phước lành và may mắn. Đây là người lạc quan, công bằng, có trách nhiệm không chỉ trong công việc, tiền bạc mà cả cuộc sống và những mối quan hệ. Người sinh vào ngày này cởi mở, luôn nhiệt tình giúp đỡ mọi người xung quanh và không bao giờ vì lợi ích của bản thân mà làm những điều khuất tất.

Bước sang tháng 11, những người này được thần tài chiếu cố và quý nhân phù trợ, vì thế từ tiền bạc, sự nghiệp đến hôn nhân đều có những tín hiệu vô cùng tốt đẹp, thậm chí cuối năm còn được đón hỷ sự. Những người sinh vào ngày này chỉ cần tỉnh táo một chút trước những cám dỗ và nắm bắt được những cơ hội tốt thì sẽ xây dựng được một cuộc sống đầy đủ, sung túc khiến ai cũng phải ngưỡng mộ.

Ngày 19 âm lịch

Quý cô sinh vào ngày 19 âm lịch là người lạc quan, vui vẻ, trong cuộc đời không mấy khi gặp phải những biến cố lớn hay bi kịch. Nhờ suy nghĩ đơn giản, tích cực và luôn hướng đến những điều thiện lành, người sinh vào ngày này thường được ban cho rất nhiều may mắn và niềm vui. Đây vốn là người không tham vọng, nhưng luôn có hy vọng về ngày mai tươi sáng và hạnh phúc, vì thế dù có gặp khó khăn đến mấy họ cũng sẽ tiếp tục tiến về phía trước.

• Dự báo chi tiết cuộc sống của 12 con giáp trong tuần mới từ 4/11 - 10/11 và những lời khuyên hữu ích dành cho bạn

Tháng 11 này, từ sự nghiệp, tình duyên đến tài vận của họ bắt đầu có những chuyển biến tích cực. Việc kinh dinh bùng nổ khiến doanh thu đạt được con số còn hơn cả kì vọng, tiền bạc vì thế mà không ngừng tăng lên giúp cho họ có được sự tự do trong tài chính. Chưa kể chuyện tình yêu hôn nhân của người này cũng suôn sẻ và thuận lợi khiến ai nhìn thấy cũng phải ghen tị.

Ngày 30 âm lịch

Những người sinh vào ngày 30 âm lịch là người điềm tĩnh, chịu khó và chăm chỉ trong mọi việc. Bên cạnh đó, những người này cũng là người sáng dạ, có tư duy logic và lối phân tích thấu tình đạt lý nên làm việc gì cũng có kết quả tốt. Những năm đầu đời, người này thường phải trải qua nhiều khó khăn và thất bại, nhưng cũng chính nhờ vậy mà họ tích lũy cho mình được rất nhiều kinh nghiệm quý báu. Người sinh vào ngày này có tư duy của người lãnh đạo, lại có được sự nhạy bén nên nếu kinh doanh sẽ càng ngày càng thịnh vượng.

Bước vào tháng 11, họ gặp được rất nhiều cơ hội tốt trong cuộc sống, bên cạnh đó còn được thượng đế ban cho phước lành nên làm việc gì cũng như ý. Dự kiến đến cuối năm, không chỉ sự nghiệp mà cả tài vận, chuyện tình cảm của họ cũng sẽ thăng hoa rực rỡ.

(thông báo chỉ mang tính chất tham khảo)

Đau đầu, mất ngủ kinh niên do thiếu máu não - đây là giải pháp!

Đau đầu, mất ngủ kinh niên khiến sức khỏe bị suy giảm miễn dịch, sức khỏe, mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí tưởng sút giảm, giao hội kém, tinh thần bất ổn, dễ bị khích động, phiền muộn…, vậy duyên cớ là gì và đâu là giải pháp hữu hiệu?.

Đau đầu, mất ngủ kinh niên - 80% do thiểu năng tuần hoàn não:

Não là một cỗ máy tinh vi, điều tiết, chỉ huy tất thảy các hoạt động sống của cơ thể (trong đó có giấc ngủ). Thiểu năng tuần hoàn não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất làm hư nhược hệ tâm thần trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có đau đầu, mất ngủ.

Tới 80% trường hợp kinh niên có duyên do là thiểu năng tuần hoàn não. Nhưng có điều lạ là người ta lại rất ít để ý đến nguyên do này. Người bệnh thường đổ cho tuổi già và ưng sống chung với đau đầu, mất ngủ, thuốc an thần, thuốc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ do thiếu máu não thường khó chịu, khó chữa với các biểu đạt đa dạng như:

- Không buồn ngủ, rất khó đi vào giấc ngủ, trở mình mãi mà không ngủ được

- Ngủ không sâu, nửa đêm thức giấc mình, cổ, lưng mỏi, tay chân tê buồn, canh cánh, trăn trở không ngủ tiếp được, gần sáng lại ngủ

- Sáng dậy thiếu ngủ, mệt mỏi, ban ngày ngủ gà ngủ gật.

Người bị đau đầu, mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não có thể bị thêm các triệu chứng: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ, đau mỏi, tê bì bộ hạ. Người cao niên, luống tuổi (nhất là đàn bà tiền mãn kinh) dễ bị thiểu năng tuần hoàn não hơn, điều này giải thích vì sao người già và phụ nữ tiền mãn kinh dễ đau đầu, mất ngủ.

ngoại giả, tình trạng thiếu máu não cục bộ bởi động mạch não bị hẹp hoặc bị tắc, lưu lượng tuần hoàn tại vùng não do động mạch đó phân bố giảm trầm trọng gây hoại tử, rối loạn chức năng… thường gặp ở người bị tắc mạch, xơ vữa mạch vành, thẳng thớm rượu bia, thuốc lá... đặc biệt là nam giới cũng làm tăng nặng tình trạng đau đầu, mất ngủ.

Hướng mới từ thảo dược khắc phục đau đầu, mất ngủ kinh niên hiệu quả

Khi xác định được đúng duyên do thì cụ loại bỏ căn do đau đầu, mất ngủ là giải pháp hàng đầu.

- Nếu là duyên do do sinh hoạt (uống rượu, bia, đổi thay, múi giờ, lo âu…) thì phải điều chỉnh sinh hoạt để loại bỏ nguyên cớ.

- Nếu do các duyên cớ thực thể (bệnh tật, đớn đau, khó chịu…) cần chữa bệnh mới trị được đau đầu, mất ngủ.

- Cần tạo một tâm lý thoải mái trước khi ngủ, địa điểm tĩnh, không khí thoáng, trong sạch, nhiệt độ hiệp, giường chiếu, chăn đệm phải hợp cho giấc ngủ sâu.

Bởi phần đông đau đầu, mất ngủ mãn tính là do thiểu năng tuần hoàn não, nên hướng mới, hiệu quả vượt trội trong khắc phục duyên cớ đau đầu, mất ngủ chính là tăng cường tuần hoàn não.

Máu lưu thông tốt làm tăng cường bàn thảo oxy và CO ₂ từ phế nang, tăng tiếp thu dưỡng chất từ ruột, tăng cường bài xuất chất thải. Lượng máu lưu thông đến não tăng làm tăng oxy, dưỡng chất, các vitamin, khoáng vật cho não, giúp não được nuôi dưỡng tốt hơn, giàu oxy hơn, mau chóng đào thải các chất độc, bởi thế mà được phục hồi chức năng tốt hơn, nhờ đó mà ngủ sâu và ngon hơn. Hoạt huyết cũng làm giảm những triệu chứng ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ: đau đầu, đau mỏi vai gáy, đau mỏi, tê bì bộ hạ… thực tiễn rất nhiều trường hợp đau đầu, mất ngủ kinh niên cả chục năm, đã dùng nhiều loại thuốc mà vẫn không ngủ thiên nhiên được, khi dùng giải pháp hoạt huyết (nguồn cội thảo dược - loại tốt) tốt chỉ sau 10- 50 ngày đã dễ ngủ, ngủ sâu, có giấc ngủ thiên nhiên, sáng dậy sảng khoái mà không cần dùng đến thuốc an thần.

Bài bổ não này lấy bổ máu (đương quy, hà thủ ô, đinh lăng, viễn trí) làm gốc, chất lượng máu tốt sau đến hoạt huyết (natokinase), bổ não chống gốc tự do giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế làm suy giảm trí nhớ có (Citicholin, blueberry), giúp giảm đau nửa đầu đau đầu mạn tính nhờ Gaba và cao cúc thơm, còn lại ngừa và bình phục sau tai biến.

Uni Braincare Gold Hoạt huyết đời mới không chỉ cải thiện thiếu máu lên não Tpbvsk Uni Braincare Gold được chiết xuất từ các dược chất an toàn chất lượng cao, với các thành phần từ thiên nhiên: Đương quy, đinh lăng, việt quất, viễn chí, hà thủ ô, cao cúc thơm feverfew extract, hòe hoa (Rutin), đậu tương lên men (Nattokinase) và những bí quyết hoạt huyết mới: gama aminobutyric acid, citicolin sodium, magie gluconate, vitamin B6… với liều lượng khoa học, bảo đảm tối ưu hoạt tính sinh vật học trong thành phần mang lại tác dụng hoạt huyết vượt trội. Sản phẩm Uni BrainCare Gold hiện có bán rộng rãi tại các nhà thuốc uy tín toàn quốc và nhận được nhiều phản hồi hăng hái trên cả nước bởi khi sử dụng lâu dài, giúp cải thiện rất tốt các tình trạng: - Giúp bổ huyết, hoạt huyết - Hỗ trợ tăng cường lưu thông máu - Giúp tương trợ dự phòng huyết khối xơ vữa động mạch, nghẽn mạch - Cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch - Dành cho người Rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não, thiểu năng tuần hoàn ngoại vi... Truy cập fanpage hoăc hệ trọng hotline 0974096616 để được tư vấn tốt hơn. Sản phẩm của Công ty TNHH Dược phẩm Unipharma GPQC: 00347/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh